KOMPLEX EDZÉSMUNKA JELENTŐSÉGE.
Induljunk ki abból a tényből, hogy egy adott sportolónak minden képességére és technikai tudására szüksége van egy verseny, vagy mérkőzés folyamán, hiszen ez idő alatt állandó szellemi és fizikai terhelésnek van kitéve. Gondoljunk csak bele, szüksége van legfőképpen állóképességre, gyorsaságra és persze erőre is. A koordinációról nem is beszélve. Ahhoz, hogy a taktikai gondolkodását hosszú ideg hatékonyan tudja alkalmazni, szüksége van a koncentráló képességére, amit csak abban az esetben képes megvalósítani, ha fent említett képességei rendelkezésre állnak.
A komplex edzés azt jelenti, hogy a szakmai tartalom "összetett", esetlleg "sokrétű". Továbbá, általában a megszokottól eltérő felépítése miatt "bonyolult". Mindenesetre olyan munka megvalósítása történik, ami nem átlagos. Gondolok itt arra, hogy a többségében tervezett, vagy rutinból levezetett foglalkozásoktól eltérő az edzés, mert
a főrésze nem egy, vagy két, hanem jóval több elemből áll őssze
az intenzítása és felépítettsége összetett képességeket igényel
a szakmai célkitűzése eltérő, de egymásra épülő elemekre épül
az időtartama eltér a megszokottól
Induljunk ki abból a tényből, hogy egy adott sportolónak minden képességére és technikai tudására szüksége van egy verseny, vagy mérkőzés folyamán, hiszen ez idő alatt állandó szellemi és fizikai terhelésnek van kitéve. Gondoljunk csak bele, szüksége van legfőképpen állóképességre, gyorsaságra és persze erőre is. A koordinációról nem is beszélve. Ahhoz, hogy a taktikai gondolkodását hosszú ideg hatékonyan tudja alkalmazni, szüksége van a koncentráló képességére, amit csak abban az esetben képes megvalósítani, ha a fent említett képességei rendelkezésre állnak. Olyan ez, mint egy kirakós, vagy puzzle játék, ha egy valami hiányzik már nem lehet komplett, vagy teljes.
Térjünk vissza az eredeti témához. Lényegében engem a tanítási folyamatban az egymáshoz rendelhető szakmai területek együttműködése és egysége érdekel. Minden esetben erre fókuszálok a gyakorlati foglalkozásaim alatt. Minden gyakorlatban úgy kell a feladatokat, vagyis a részelemeket egymáshoz rendelni, hogy azok egymást segítve hozzanak létre teljesítményeket. Nem lényegtelen tudni, hogy a végtagok közötti hídat maga a sportoló teste, törzse képezi. Tehát a test minden "porcikája" az agy által írányított ideg-izomlánc működésétől függ. Mivel, minden fejben dől el, mert a fej edzi a testet, így az edző feladata, hogy rávezesse, megtanítsa játékosainak, hogy az elemek összecsatolása egy tudatos mechanizmus. Ebben a folyamatban a tanítvány aktívitása, fejben történő ottléte hatványozottan fontos! Komplex edzések tervezését és gyakorlatban történő alkalmazását akkor érdemes elkezdeni, amikor a gyerekek alapmozgásai már gyakorlási fázisában vannak. Rendelkeznek megfelelő testtudattal és képes értelmileg feldolgozni a mozgásokat, hogy tudatában megfelelően tudja raktározni a látottakat.
https://www.youtube.com/watch?v=-GDYpKdgMnk
A fent megosztott kisfilm linkje az OTP Bank Pick Szeged U13 csapatának egyik edzésének rövidített változata. A foglalkozás időtartama 120 perc, ami eltér a szokványostól. Azonban a szakmai tartalom sokoldalú és didaktikai szempontból is egymásra épített alap, illetve sportágra jellemző mozgásokat foglal magába. A komplex edzések alkalmazása jó hatással vannak tanítványaink sokoldalú képzésére. Természetesen ennek záloga, ha a tartalmak nem csak egy foglalkozásban, hanem az egymást követő edzésekben is egymásra épülnek.
