Képességfejlesztés

29 bejegyzés ebben a kategóriában.

Képességfejlesztés4 perc

CSÉFAY SÁNDOR KUPA EREDMÉNYEINEK ÉRTÉKELÉSE

Az alkati adottságok és a mért adatok összefüggései számos információt rejtenek magukban. Alapvetően a pillanatnyi állapot egy kiindulási pont, de minket és a tudományt az érdekli, hogy ezek a későbbiekben merre indulnak el és hova képes fejlődni. Nagyon lényeges változásokat érhetnénk el, amennyiben a komolyabb képességfejlesztés elindulna 12 éves életkortól. Az anyagban található értékelés és annak tartalma nagy segítséget adhat a sportszervezetek számára.

Képességfejlesztés4 perc

Hosszútávú futó állóképesség fejlesztésének lehetősége 12-14 éves fiatalok részére. Konkrét edzésprogram ajánlásával.

Konzulens erőnléti szakember: Elek László. Napjaink utánpótlásnevelésének egy igen fontos és sajnálatos hiányossága az aerob állóképesség fejlesztése. Ennek jelentősége még a felnőtt sportolóvá válás folyamatában is komoly károkat és visszafordíthatatlan képzési zavarokat, gátakat okozhat. Mivel a dolgok összefüggenek egymással, ennek negatív kihatásaként a sportolói mentalitás is sérülhet.

Képességfejlesztés7 perc

8 -16 éves utánpótlás életkorú játékosok fejlettségi szintjének megállapítására vonatkozó ajánlás

Sok területe van a hatékony és helyesen értelmezett oktató-nevelőmunkának. Minden előadásom alatt azt erősítem a hallgatóimnak, hogy a dolgok összefüggenek egymással. Ha ki szeretnék emelni a nagy egészből valamit, mert erősíteni, vagy fejleszteni szükséges, ezt csak úgy tehetem meg, hogy a fejlesztést követő visszahelyezés illeszkedési részeit, érintkezési pontjait is hozzáigazítom a korábban kiemelt elemhez. Mivel az oktató-nevelőmunka több pillér folyamatos fejlődésén alapszik, így minden szegmensre ügyelnem kell! Az alábbi ábra szerint tehát, ha egy taktikai elemet szeretnék csapat szinten kiemelni, vagy egy technikai mozgást kell javítanom egyénre szabottan, vagy állóképességi mutatók fejlesztése szükséges egyes játékosnál, csak úgy tehetem, ha ügyelek az összes elem illeszkedésére.

Képességfejlesztés3 perc

Agility, vagy funkcionális tréning létra

Gyakorlatilag ma már szinte minden sporttevékenységet űző sportoló eszköztárában megtalálható. Használata olyan szinten elterjedt az elmúlt évek során, hogy a különböző ugró, szökellő, futó és steppelő feladatok kombinált ötvözetei a képzés minden szegmensében megtalálható. Az emberei leleményesség határtalan lehetőséggel ruházza fel a szakemberek fantáziáját, hogy más eszközzel összevontan, vagy az intenzitás és a terjedelem változtatásával bármilyen képességet tudjanak fejleszteni. Miért is hasznos maga a létra?

Képességfejlesztés3 perc

Egy délután “Szegeden”

Kíváncsi voltam, vajon a MOL-PICK SZEGED utánpótlás csapatai, hogyan és miképpen oldják meg az otthoni környezetben történő edzésmunkát. Garami Zsolt vezető erőnléti edző bemutatta, elmagyarázta számomra magát a rendszert és a folyamatot, ami alapján foglalkoztatják játékosaikat. Érdeklődésemre meghívott, hogy személyesen is vegyek részt egy ilyen foglalkozáson. Természetesen nem utaztam le Szegedre, mint az a közel száz játékos sem, akik szervezetten, mint utóbb kiderült, igen komoly munkával készülnek saját otthoni környezetükben az alábbiak szerint.